Urheiluhierontaa palautumiseen ja rentoutumiseen
Hieronta yleisesti
Hieronnalla voidaan vaikuttaa kipeytyneeseen alaselkään, yölliseen sormien puutumiseen ja moneen muuhun lihasperäiseen vaivaan. Monet ovat saaneet hieronnan kautta avun usein toistuviin päänsärkyihin.
Hieronnalla ei pelkästään puututa jo olemassa oleviin jännitystiloihin lihaksissa, vaan myös ennaltaehkäistään niitä. Pitkittyneet ongelmat vaativat pitkäkestoisempaa hoitoa, joten säännöllinen lihashuolto säästää sekä kehoa, että kukkaroa.
Koulutettu hieroja
- ammattitaito perustuu länsimaiseen lääketieteeseen
- on suorittanut näyttötutkinnon
- on Valviran rekisterissä
- on terveydenhuollon ammattihenkilö
- hänellä on voimassa oleva potilasvakuutus
Tärkeää
Ennen hierontaa tutkitaan lihaksiston ongelma-aluetta. Jos olet tullut vain rentoutumaan, pelkkä esitietolomakkeen täyttö riittää.
On myös syytä huomioida sellaiset elimistön tilat, joissa hieronta ei ole hyväksi. Luettelo kontra-indikaatioista on sivun alaosassa.
Hoidon aikana asiakkaan on tärkeää kertoa, kokeeko hieronnan voimakkuuden sopivaksi. Hieronnan voimakkuus on ehkä suurin asiakaskokemukseen vaikuttava tekijä koko hoitotapahtumassa. Kova hieronta ei aina ole tarpeen, mutta silittelylläkään ei ongelmia poisteta.
Hieronnan jälkeen pintakudokset voivat tulla hieman kosketusaroiksi. Hieronta stimuloi nestekiertoa ja näin vilkastuneen aineenvaihdunnan vuoksi olisi hyvä juoda reilusti vettä, jotta liikkelle lähteneet kuonat saa huuhdottua pois.
Keskustele ensin lääkärin kanssa, mikäli sinulla on:
- akuutti tulehdus
- tuore urheiluvamma
- ihotauteja
- syöpä
- laskimotukoksia
- sydän- tai verisuonisairaus
- iskeeminen kudos
- aktiivinen nivelreuma
- verenvuototauti (hemofilia)
- suurentuneet imurauhaset
- spastinen halvaus
- tyrä
Myös humala, krapula ja kuume ovat este hieronnalle.